プログラム＆申込み

プログラム

10:00

オープニング

イベント主旨説明、プログラムの紹介

10:30-10:50

1. 道場入門

ウォーミングアップに最適な、体幹を中心としたトレーニングプログラム。

ひら屋　平野達哉

11:00-11:30

2. ボディコンバット

エネルギッシュな音楽に合わせて、様々な格闘技の動きを行う有酸素プログラム。

コナミ　山下竜司

11:40-12:00

3. 走らないラントレ

ランナー向けのトレーニングプログラム

コミセン　陶山昌宏

12:00-13:00

ランチセッション
ダンスパフォーマンス
キン肉マン決定戦

キッズダンスのパフォーマンス

愛媛新聞フジカルチャーセンター（キッズダンス）

13:00-13:20

4. ファンクショナル・ピラティス

ファンクショナル=機能的。姿勢改善を目的とした「ﾋﾟﾗﾃｨｽ」と「ﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」の融合でより美しく、より機能的に。

ひら屋　岡本尚子

13:30-14:00

5. 初めてでも安心のHIPHOP

初めての方でもチャレンジできるHIPHOP系ダンス。

鶴田留実（フリー）

14:10-14:25

6. 腹筋男子と腹筋女子

男子も女子も腹筋崩壊系プログラム。

BRIXX　岡田早人

14:35-15:05

7. 脂肪バーニング

音楽に合わせて行う、筋トレあり有酸素運動ありのシェイプアッププログラム。

森岡誠（フリー）

15:15-15:35

8. 夏の魅せる上半身

上半身集中筋トレプログラム。

BRIXX　岡田早人

15:45-16:00

9. 道場破り

短時間で行う高強度のインターバルトレーニング。短時間で脂肪燃焼を促進。

全員

16:00

クロージング

締めの挨拶、参加者からのフィードバック

目的別オススメプログラム

参加者の皆様の目的に合わせた、おすすめメニューをご紹介します。「入門」の方はプログラムは自由に選択できます。
（各プログラム毎に定員がございますので、ご希望に添えない場合がありますことをご了承ください。）

夏に間に合わせる！ボディメイキング！

夏に向けてビーチで魅せたいあなたにオススメ

2 ボディコンバット
6. 腹筋男子と腹筋女子
8. 夏の魅せる上半身
9. 道場破り

健康的！美脚・美スタイル！

もっと美しくなりたい、貴女にオススメ

1. 道場入門
3. 走らないラントレ
4. ファンクショナル・ピラティス
5. 初めてでも安心のHIPHOPダンス
6. 腹筋男子と腹筋女子

今年は本気だす！サマーダイエット！！

今年こそは減量する！決意したあなたにオススメ

2. ボディコンバット
3. 走らないラントレ
6. 腹筋男子と腹筋女子
7. 脂肪バーニング
9. 道場破り

目指せ自己ベスト！夏のラントレ！

シーズン前のトレーニングで目指せ自己ベスト！

1. 道場入門
3. 走らないラントレ
5. 初めてでも安心のHIPHOPダンス
6. 腹筋集中
7. 脂肪バーニング
9. 道場破り

注意点

持参物について
当日運動できる服装をご準備ください。更衣室はご用意いたしております。

運動靴
動きやすい服装
タオル

シャワーについて
会場より徒歩30秒のジム「BRIXX」に２基用意があります。当日場所等のご案内をさせていただきます。