マツヤマ筋肉道場2016
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プログラム


10:00
オープニング
イベント主旨説明、プログラムの紹介
10:30-10:50
1. 道場入門
ウォーミングアップに最適な、体幹を中心としたトレーニングプログラム。
ひら屋 平野達哉
11:00-11:30
2. ボディコンバット
エネルギッシュな音楽に合わせて、様々な格闘技の動きを行う有酸素プログラム。
コナミ 山下竜司
11:40-12:00
3. 走らないラントレ
ランナー向けのトレーニングプログラム
コミセン 陶山昌宏
12:00-13:00
ランチセッション
ダンスパフォーマンス
キン肉マン決定戦
キッズダンスのパフォーマンス
愛媛新聞フジカルチャーセンター(キッズダンス)
13:00-13:20
4. ファンクショナル・ピラティス
ファンクショナル=機能的。姿勢改善を目的とした「ピラティス」と「ファンクショナルトレーニング」の融合でより美しく、より機能的に。
ひら屋 岡本尚子
13:30-14:00
5. 初めてでも安心のHIPHOP
初めての方でもチャレンジできるHIPHOP系ダンス。
鶴田留実(フリー)
14:10-14:25
6. 腹筋男子と腹筋女子
男子も女子も腹筋崩壊系プログラム。
BRIXX 岡田早人
14:35-15:05
7. 脂肪バーニング
音楽に合わせて行う、筋トレあり有酸素運動ありのシェイプアッププログラム。
森岡誠(フリー)
15:15-15:35
8. 夏の魅せる上半身
上半身集中筋トレプログラム。
BRIXX 岡田早人
15:45-16:00
9. 道場破り
短時間で行う高強度のインターバルトレーニング。短時間で脂肪燃焼を促進。
全員
16:00
クロージング
締めの挨拶、参加者からのフィードバック

目的別オススメプログラム

参加者の皆様の目的に合わせた、おすすめメニューをご紹介します。「入門」の方はプログラムは自由に選択できます。
​(各プログラム毎に定員がございますので、ご希望に添えない場合がありますことをご了承ください。)
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夏に間に合わせる!ボディメイキング!

夏に向けてビーチで魅せたいあなたにオススメ
  • 2 ボディコンバット
  • 6. 腹筋男子と腹筋女子
  • 8. 夏の魅せる上半身
  • 9. 道場破り
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健康的!美脚・美スタイル!

もっと美しくなりたい、貴女にオススメ
  • 1. 道場入門
  • 3. 走らないラントレ
  • 4. ファンクショナル・ピラティス
  • 5. 初めてでも安心のHIPHOPダンス
  • 6. 腹筋男子と腹筋女子
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今年は本気だす!サマーダイエット!!

今年こそは減量する!決意したあなたにオススメ
  • 2. ボディコンバット
  • 3. 走らないラントレ
  • 6. 腹筋男子と腹筋女子
  • 7. 脂肪バーニング
  • 9. 道場破り
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目指せ自己ベスト!夏のラントレ!

シーズン前のトレーニングで目指せ自己ベスト!
  • 1. 道場入門
  • 3. 走らないラントレ
  • 5. 初めてでも安心のHIPHOPダンス
  • 6. 腹筋集中
  • 7. 脂肪バーニング
  • 9. 道場破り

注意点

持参物について
当日運動できる服装をご準備ください。更衣室はご用意いたしております。
  • 運動靴
  • 動きやすい服装
  • タオル

シャワーについて

会場より徒歩30秒のジム「BRIXX」に2基用意があります。当日場所等のご案内をさせていただきます。


お申し込み

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